在论文提交万方期刊前，自查是非常重要的一步。首先，可以通过万方期刊官网提供的查重工具进行自查。其次，可以利用一些第三方的查重工具进行自查，比如知网的查重系统。此外，还可以借助一些文献查重软件，比如Turnitin、iThenticate等进行自查。在自查过程中，需要注意文献的引用格式、排版规范等问题，确保论文的原创性和规范性。

除了利用查重工具进行自查外，还可以邀请同行或老师进行论文初审，听取他们的意见和建议。这样可以从不同的角度找出论文中可能存在的问题，并进行修改和完善。此外，还可以参加一些学术交流会议或讲座，向专业人士请教，获取更多的指导和建议。最后，要保持谨慎和严谨的态度，认真对待每一篇论文，确保提交的论文质量和原创性。